г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
8-902-914-34-89, 8-983-287-03-62
Ежедневно с 09:00 до 21:00

Фитнес студия "Энергия" переехала на ул.Ленинского комсомола 10 (двухэтажка), 2 этаж

Фитнес как стиль жизни!

Каждый день каждый из нас сталкивается с проблемой выбора, который, в конечном итоге, и определяет нашу жизнь.

Да, сейчас не самое легкое и спокойное время, и можно выбрать для себя пассивную позицию обывателя, который подвержен влияниям экономики, собственного возраста и мнения соседей.

А можно выбрать позицию успешного человека, который сам делает свою жизнь интересной и полной.

Можно сказать: «Я не могу мучить себя этими тренажерами», а можно выбрать себе вид физической активности, который будет приносить радость и удивлять позитивными изменениями нашей физической формы и настроения.

Можно сказать: «У меня семья и потому нет времени на себя».

Но, как говорят «Мы создатели времени, рабы времени и убийцы времени. Человек и есть часы».

И, кроме того, разве не рад будет ваш муж и дети видеть маму, молодую, красивую, полную жизненной энергии, пусть даже и потратит мама на себя для этого 3 часа в неделю?

И разве это не будет примером для детей, а какая мама не хочет, чтобы дети заботились о своей физической форме?

Можно сказать: «Мне уже поздно начинать заниматься», а можно попробовать и удивиться какой молодой, оказывается, ты можешь быть.

Так что выбирать какими быть - вам, а мы предлагаем стиль жизни успешных людей, владеющих свои телом и духом, способных получать радость от жизни каждый день.

г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
56.1235
93.3335

Описание групповых занятий:

L-classcиловой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Бодрое утрококтейль: кардио + сила + стрейч = стройная фигура и отличное настроение на целый день.

HOT IRON уникальная тренировка с мини штангой. хорошо сбалансированный силовой класс.

Step + MT тренировка на степе + силовой класс, на проработку всех мышц.

Step «Dinamik»зажигательный степ, высокая интенсивность, усложненная хореография. Стройность за короткие сроки.

Функциональный тренингсиловая тренировка, с использованием силового оборудования или без него - это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы.

Стрейчингбольше гибкости - больше свободы, с каждой тренировкой на шаг ближе к мечте! ШПАГАТ - это не мечта - это реальность.

Пилатесэто система физических упражнений, направленная на коррекцию фигуры и гармоничное развитие всего тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). 

YOGAэто союз тела и разума. Она дарит вашему телу силу и гибкость, отдых и успокоение, увеличивает подвижность мышц и суставов, пробуждает наше тело, наполняя его энергией, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Асаны йоги помогут вам достичь спокойствия, сосредоточения, гармонии и перенести их в свою повседневную жизнь.

БодиБалет это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических "па" у станка, балетной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков, и силовых движений, направленных на правильное закачивание мышц без увеличения их объема.

Фитбол это оригинальный цветной гимнастический мяч, с помощью которого можно значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и осанку. Кроме того, занятия на фитболе поднимают настроение и способствуют борьбе со стрессом и депрессией.

SuperPress + руки это специальный комплекс упражнений позволяющий в короткие сроки добиться рельефа.

Восточные танцы способствуют усилению кровообращения органов малого таза и приводят в норму все отделы позвоночника, представляют собой смесь нескольких культур, и отличием их от других танцев является бесконечно раскованный и сексуальный ритм. Занятия восточными танцами принесёт много пользы не только фигуре женщины, но и её организму и внутреннему состоянию.

Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
< >

Новости

Стройная фигура, неиссякаемая энергия и отличное настроение!

Добро пожаловать в фитнес студию «Энергия». У нас вы можете выбрать все современные направления фитнеса. Занятия, проводимые в нашей Студии, основаны на практическом опыте, профессионализме и...
г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
8-902-914-34-89, 8-983-287-03-62
Ежедневно с 09:00 до 21:00

Упражнения

Упражнения
Упражнения
Упражнения

Для воспроизведения видео нажмите на картинку.

Упражнение № 1. Отличное, функциональное упражнение на все группы мышц!

Лежа на животе, прижать плотно ноги к полу, вытянуть руки на ширине плеч, голова продолжение корпуса, сделать выдох и подгяться наверх. Затем на вдох в исходное положение.

Начинаем 3×12, затем можно увеличить до 4 подходов.

После каждого подхода переводим "таз" на пятки - "поза младенца", расслабляем спину и все тело.

Упражнение № 2. Женские отжимания! Еще одно потрясающее упражнение! Прорабатывается большая часть тела. Здесь очень важна техника!!!

Основное воздействие оказывается на руки, плечи и грудные мышцы, но польза отжиманий распространяется на весь организм. Подтягиваются мышцы брюшного пресса, выравнивается осанка за счет тренировки позвоночного мышечного корсета, прорабатываются ноги.

Начинаем с 3×8 без физ.подготовки
3×15 для более подготовленных,
3×18 с хорошей физ.подготовкой.

Так же можно использовать степ платформу или фитбол, бодибар,гантели, но учитываем нагрузку.

Вес, кол-во подходов и повторений подбирается индивидуально.

Расписание

Расписание занятий с 22.10 - 28.10!

Понедельник:
19.00 Восточные танцы
21.20 Фитнес MIX

Вторник:
19.00 Hot Iron
20.00 Круговая

Среда:
18.00 Йогалатес + стрейчинг
19.05 Фитбол

Четверг:
18.00 Йогалатес + стрейчинг
19.00 Hot Iron
20.00 SuperPress + руки

Пятница:
19.00 Функциональный тренинг
20.05 Lclass

Суббота ТРЕНИРОВОК НЕТ!!!

Воскресенье:
11.00 Йогалатес + стрейчинг
12.00 Глайдинг + стрейчинг

Действует предварительная запись!!!
Возможны изменения в расписании!!!

Стоимость занятий

Стоимость занятий

Групповые занятия

Разовое занятие – 250

Абонемент на 4 занятия – 900

Абонемент на 8 занятий – 1500

Абонемент на 12 занятий – 1800

Абонемент «марафонский» – 2300

 

Персональные тренировки

Разовая тренировка – 400

Абонемент на 10 тренировок – 3500

* Абонемент выписывается на месяц, по истечению срока действия абонемента приобретается новый.

** О невозможности прийти на тренировку необходимо сообщить заранее, не позднее 3 часов до ее начала, иначе занятие списывается с абонемента.