г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
8-902-914-34-89, 8-983-287-03-62
Ежедневно с 09:00 до 21:00

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА, ПРИХОДИТЬ ТОЛЬКО В ЧИСТЫХ , СПЕЦИАЛЬНЫХ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ЗАЛЕ КРОСОВКАХ!!! (Песок, камни и антисанитария. Берегите свое здоровье и окружающих вас людей!).

На групповые тренировки действуют только абонементы! Разовая оплата только на Зумба!

Фитнес как стиль жизни!

Каждый день каждый из нас сталкивается с проблемой выбора, который, в конечном итоге, и определяет нашу жизнь.

Да, сейчас не самое легкое и спокойное время, и можно выбрать для себя пассивную позицию обывателя, который подвержен влияниям экономики, собственного возраста и мнения соседей.

А можно выбрать позицию успешного человека, который сам делает свою жизнь интересной и полной.

Можно сказать: «Я не могу мучить себя этими тренажерами», а можно выбрать себе вид физической активности, который будет приносить радость и удивлять позитивными изменениями нашей физической формы и настроения.

Можно сказать: «У меня семья и потому нет времени на себя».

Но, как говорят «Мы создатели времени, рабы времени и убийцы времени. Человек и есть часы».

И, кроме того, разве не рад будет ваш муж и дети видеть маму, молодую, красивую, полную жизненной энергии, пусть даже и потратит мама на себя для этого 3 часа в неделю?

И разве это не будет примером для детей, а какая мама не хочет, чтобы дети заботились о своей физической форме?

Можно сказать: «Мне уже поздно начинать заниматься», а можно попробовать и удивиться какой молодой, оказывается, ты можешь быть.

Так что выбирать какими быть - вам, а мы предлагаем стиль жизни успешных людей, владеющих свои телом и духом, способных получать радость от жизни каждый день.

г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
56.1235
93.3335

Описание групповых занятий:

L-classcиловой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Бодрое утрококтейль: кардио + сила + стрейч = стройная фигура и отличное настроение на целый день.

HOT IRON уникальная тренировка с мини штангой. хорошо сбалансированный силовой класс.

Step + MT тренировка на степе + силовой класс, на проработку всех мышц.

Step «Dinamik»зажигательный степ, высокая интенсивность, усложненная хореография. Стройность за короткие сроки.

Функциональный тренингсиловая тренировка, с использованием силового оборудования или без него - это прекрасная тренировка на снижение веса, развитие выносливости сердечно-сосудистой системы.

Стрейчингбольше гибкости - больше свободы, с каждой тренировкой на шаг ближе к мечте! ШПАГАТ - это не мечта - это реальность.

Пилатесэто система физических упражнений, направленная на коррекцию фигуры и гармоничное развитие всего тела. Укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). 

YOGAэто союз тела и разума. Она дарит вашему телу силу и гибкость, отдых и успокоение, увеличивает подвижность мышц и суставов, пробуждает наше тело, наполняя его энергией, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Асаны йоги помогут вам достичь спокойствия, сосредоточения, гармонии и перенести их в свою повседневную жизнь.

БодиБалет это адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических "па" у станка, балетной гимнастики, упражнений на растяжку, легких прыжков, и силовых движений, направленных на правильное закачивание мышц без увеличения их объема.

Фитбол это оригинальный цветной гимнастический мяч, с помощью которого можно значительно улучшить свое самочувствие, фигуру и осанку. Кроме того, занятия на фитболе поднимают настроение и способствуют борьбе со стрессом и депрессией.

SuperPress + руки это специальный комплекс упражнений позволяющий в короткие сроки добиться рельефа.

Восточные танцы способствуют усилению кровообращения органов малого таза и приводят в норму все отделы позвоночника, представляют собой смесь нескольких культур, и отличием их от других танцев является бесконечно раскованный и сексуальный ритм. Занятия восточными танцами принесёт много пользы не только фигуре женщины, но и её организму и внутреннему состоянию.

Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
Фитнес студия "Энергия"
< >

Новости

Стройная фигура, неиссякаемая энергия и отличное настроение!

Добро пожаловать в фитнес студию «Энергия». У нас вы можете выбрать все современные направления фитнеса. Занятия, проводимые в нашей Студии, основаны на практическом опыте, профессионализме и...
г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
8-902-914-34-89, 8-983-287-03-62
Ежедневно с 09:00 до 21:00

Упражнения

Упражнения
Упражнения
Упражнения

Для воспроизведения видео нажмите на картинку.

Упражнение № 1. Отличное, функциональное упражнение на все группы мышц!

Лежа на животе, прижать плотно ноги к полу, вытянуть руки на ширине плеч, голова продолжение корпуса, сделать выдох и подгяться наверх. Затем на вдох в исходное положение.

Начинаем 3×12, затем можно увеличить до 4 подходов.

После каждого подхода переводим "таз" на пятки - "поза младенца", расслабляем спину и все тело.

Упражнение № 2. Женские отжимания! Еще одно потрясающее упражнение! Прорабатывается большая часть тела. Здесь очень важна техника!!!

Основное воздействие оказывается на руки, плечи и грудные мышцы, но польза отжиманий распространяется на весь организм. Подтягиваются мышцы брюшного пресса, выравнивается осанка за счет тренировки позвоночного мышечного корсета, прорабатываются ноги.

Начинаем с 3×8 без физ.подготовки
3×15 для более подготовленных,
3×18 с хорошей физ.подготовкой.

Так же можно использовать степ платформу или фитбол, бодибар,гантели, но учитываем нагрузку.

Вес, кол-во подходов и повторений подбирается индивидуально.

Расписание

Расписание занятий с 22 марта 2021 по 28 марта 2021!

ПОНЕДЕЛЬНИК:
9.30 Бодрое утро
17.30 Йогалатес + Стретчинг + медитация
18.30 Lclass
19.30 Восточные танцы (1)

ВТОРНИК:
18.00 Йогалатес + Стретчинг
19.00 Табата
19.45 Функциональный тренинг

СРЕДА:
9.30 Бодрое утро
17.30 Растяжка + медитация
18.30 StepMT
19.30 Восточные танцы (0)

ЧЕТВЕРГ:
17.30 Йогалатес + Стретчинг
18.30 Табата
19.30 Восточные танцы (1)

ПЯТНИЦА:
18.00 Микс
19.00 Интенсив с резинками
19.45 Йогалатес + Стретчинг + медитация

СУББОТА:
10.00 Восточные танцы (0)

ВОСКРЕСЕНЬЕ:
10.00 Круговая
11.00 Йогалатес + Стретчинг

Действует предварительная запись!

Возможны изменения в расписании!

Обязательно обеспечьте себя индивидуальной бутылкой с водой!

Стоимость занятий

Стоимость занятий
Стоимость занятий

НОВЫЙ абонемент в фитнес студии "Энергия" (для подробной информации нажмите на фото).

Прайс на групповые тренировки:

4 занятия - 1100 руб.

6 занятий - 1500 руб.

8 занятий - 1800 руб.

12 занятий - 2000 руб.

Безлимитный на месяц - 2500 руб.

Прайс на персональные тренировки:

Разово - 500 руб.

Мини-группа 2-3 человека по одной программе - 300 руб.