18869 просмотров
г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
8-902-914-34-89, 8-983-287-03-62
Ежедневно с 09:00 до 21:00
г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж) 56.1235
93.3335
Новости
г.Сосновоборск, ул. Ленинского комсомола, 10 (2 этаж)
8-902-914-34-89, 8-983-287-03-62
Ежедневно с 09:00 до 21:00
Упражнения
Компания:
Фитнес студия "Энергия" Для воспроизведения видео нажмите на картинку. Упражнение № 1. Отличное, функциональное упражнение на все группы мышц! Лежа на животе, прижать плотно ноги к полу, вытянуть руки на ширине плеч, голова продолжение корпуса, сделать выдох и подгяться наверх. Затем на вдох в исходное положение. Начинаем 3×12, затем можно увеличить до 4 подходов. После каждого подхода переводим "таз" на пятки - "поза младенца", расслабляем спину и все тело. Упражнение № 2. Женские отжимания! Еще одно потрясающее упражнение! Прорабатывается большая часть тела. Здесь очень важна техника!!! Основное воздействие оказывается на руки, плечи и грудные мышцы, но польза отжиманий распространяется на весь организм. Подтягиваются мышцы брюшного пресса, выравнивается осанка за счет тренировки позвоночного мышечного корсета, прорабатываются ноги. Начинаем с 3×8 без физ.подготовки Так же можно использовать степ платформу или фитбол, бодибар,гантели, но учитываем нагрузку. Вес, кол-во подходов и повторений подбирается индивидуально. Расписание
Компания:
Фитнес студия "Энергия" Расписание занятий с 22 марта 2021 по 28 марта 2021! ПОНЕДЕЛЬНИК: ВТОРНИК: СРЕДА: ЧЕТВЕРГ: ПЯТНИЦА: СУББОТА: ВОСКРЕСЕНЬЕ: Действует предварительная запись! Возможны изменения в расписании! Обязательно обеспечьте себя индивидуальной бутылкой с водой! Стоимость занятий
Компания:
Фитнес студия "Энергия" НОВЫЙ абонемент в фитнес студии "Энергия" (для подробной информации нажмите на фото). Прайс на групповые тренировки: 4 занятия - 1100 руб. 6 занятий - 1500 руб. 8 занятий - 1800 руб. 12 занятий - 2000 руб. Безлимитный на месяц - 2500 руб. Прайс на персональные тренировки: Разово - 500 руб. Мини-группа 2-3 человека по одной программе - 300 руб.
|